今天沒有做組合訓練，只有跑步，

15圈操場＋1圈熱身，以一圈四百公尺計算，總共六公里...

距離十公里還有一段差距，需要在努力。

 

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http://www.youtube.com/watch?v=Bh1yMnrby3w&feature=channel

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